SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Chyba właśnie zrobię tak jak mówisz. Jedni polecają tą metodę inni nie, ale jak sam nie spróbuje to się nie przekonam czy aero na czczo jest dobre. No i przymierzam się do trochę bardziej konkretnej wycinki, bo znowu się upasłem... %-) A jak bym czasami robił tak, że trening w godzinach południowych i aero wieczorem to też może być, czy nie ? [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 17:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak nie próbowałem. Ty próbowałeś ? Myślę, że różnice mało odczuwalne by były. Od ilu minut proponujesz zacząć aero ? 20-30 minut ? Ile dokładnie ? 2) O IF nie słyszałem. a dwie porcje 5gramowe bcaa to już lepiej wyyebać w kubeł ten supel, bo raczej bym w ogóle nie odczuł jego działania. Myślę żeby te 10g na czczo 10g przed treningiem zajadać.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 22:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 1 Low Carb kcal - 3207 B - 288 w tym 237 zwierza T - 145 W - 189 suple: 10g bcaa przed aero witaminy rano i wieczorem Dzisiaj wykonałem 20minut aero na czczo. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-18 22:20:50

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 22:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian - heh, nie jest tak kolorowo. Bardzo często dokładam do diety ze swoich pieniędzy :-) --------------------------------------------------------------- dzień nietreningowy - tydzień 1 low-carb kcal - 3222 B - 278 w tym 238 zwierzaka T - 149 W - 191 A jutro znowu bieganie na czczo {{:-(

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 21:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Why na czczo?:-?

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 22:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najman też biega na czczo, i za wiele mu to nie daje%-)

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 22:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 2 Low-carb kcal - 3006 B - 260 w tym 241 zwierzaka T - 150 W - 158 Dziś na czczo poszło 25min aero, przed bieganiem wypiłem 10g BCAA. Ogólnie już są pierwsze oznaki zmian w sylwetce. Poszło około 2cm w pasie. Nie wiem jak z wagą, bo od kilku tygodni w ogóle się nie ważę i sugeruję się tylko tym co [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 22:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8 10 x 8 12 x 8 15 x 8 18 x 15 10 x 20 7 x 20 5. Unoszenie linki dolnego wyciągu zza siebie 1 sztabka x 15 1 sztabka x 15 1 sztabka x 15 +brzuch i łydki + 35min aerobów na czczo micha kcal - 3029 B - 268 w tym 230 zwierzaka T - 148 W - 165 Z supli: -10g bcaa przed aero i przed treningiem siłowym -witaminy -40g whey + 55g carbo po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 22:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ładnie idzie!!:-) Być może te cardio na czczo robią swoje..

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 11:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wyciąłem się do kości bez przesady. To takie lekkie redu raczej, w pasie mam z 85-86cm na czczo, więc chvj. PS: Antek jak już jesteś, mógłbyś mi zmienić nazwę w temacie ? Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-26 00:08:04

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 00:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XP biore na czczo wiec nie moge powiedziec czy go czuje jeszcze co do TSE juz gdzies pisalem ze Pocenie jest dobre , a ostatnio jak robilem nogi bylo nawet bardzo dobre Jak sie wszystko rozkreci na maxa zmienie tez na jakis czas i xp dam pzred treningiem co by sobie porownac na czym mi sie lepiej cwiczy Teraz spadam do kuchni przypilnowac ryz i [...]

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 16:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ( musiałem spróbować hehe ) + 5 ml oliwy + pomidory 5. 50 g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + pomidory 6. 200g twarogu + 15 ml oliwy + pomidory ( w planach ) Do tego rano 5 g mono na czczo o między 5 i 6 posiłekim też 5 g mono  W między czasie 3 kubki coffee ;) Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=Bparw9Jo3dk Pozdro

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-03 19:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    [...] zawsze przed siłownią, po siłowni i po aerobach. W dniach ,kiedy robisz same aeroby ( jeśli takie będą) bierz przed i po. Spalacz bierz bez przerw przez 4-6tygodni, 2-3 kaps dziennie. Proponuję w pierwszym tygodniu 1kaps. na czczo , drugą przed aerobami. W kolejnych tygodniach 2 kaps. na czczo i kolejną trzecia przed aero. Pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 13:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema chciałem sie dowiedzieć jak dawkować kreatyne, ponieważ czytałem o niej wiele artykułów wiem że jednym z najlepszych sposobów (najczęściej polecanych) jest: DT: 5g na czczo / 5g po treningu DNT: 5g na czczo w jednym z postów wyczytałem że to dawkowanie trzeba zmniejszać po 2tyg.(chodziło o to że mięśnie po ok. 2tyg są już dosyć nasycone cos [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 21:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehehe i dlatego musze być na czczo kurva już wytrzymać niemoge tak mi się chce jeść ale jestem twardy bo jestem ze ślązka Pozdro

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-12 12:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] GM by mi chyba solo nie starczyło na 8tyg jakbym dawkował po dwie porcje dziennie by wyszło na 40dni lepsza opcja pewno ztym shotgunem i mono bo bym dawkował w DT mono na czczo przed treningiem shotgun po treningu mono a w DNT mono na czczo ewentualnie mono jeszcze w porze treningu a przy okazji shotgun by dał jakiegos tam kopa a przy GM pewno [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2011-09-30 20:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] startowych na trening, ale wezme czy jutro czy pojutrze. Więc zdjęcia w normalnych majtach. Plecy w najszerszym tyłem mega źle napiete, dlatego dodaje zdjęcie z ranna na czczo w startówkach, które poszły do Lukiego. Przy tricepsie też nie wykręciłem sie odpowiednie, brzuch i uda nie wypuściłem powietrza. masakra z tym pozowaniem, mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-13 19:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Mam cykl z jabłczanem, pierwszy tydzień. Moj trening to split poniedzialek, sroda piatek. w te dni biorę 5g na czczo i 5 g po treningu. Mam natomiast pytanie co do wtorku i czwartku. Biorę rano na czczo 5 g, wieczorem robię zawsze ABS 8 min, czy po nim opłaca się brać czy zostawić to 5g rano?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 20:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja mam takie pytanie - łącze xpanda xtreme pump z kreatyną , w DT na czczo kreatyna , przed treningiem Xpand w DNT na czczo kreatyna czy jest sens wszamać porcje kreatyny po treningu ? - podobno dobrze wchodzi , czy może wystarczy Xpand przed?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 22:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i 30 g przed snem. Zamiast amino 2000 kup sobie l-glutaminę Nutrend lub Olimp (400-500 g) wyjdzie Ci taniej a na pewno lepsze będziesz miał efekty. Dawkuj 5 gram rano na czczo i 10-15 gram po treningu. W dni bez treningowe bierz 5-10 g tylko rano na czczo. Kreatynę na razie zostaw, jeżeli chcesz spalić trochę tłuszczu to wykonuj ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-30 07:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)